锻炼。您要么喜欢它，要么讨厌它。但是，不管我们对体育锻炼的感觉如何，这都是保持身体健康和快乐的最佳方法之一。如果您是似乎不太喜欢运动的人之一，请继续阅读！我们将讨论一些技巧和提示，它们将帮助您开始玩乐。让我们开始吧！
选择您喜欢的运动类型
我们每个人都是独一无二的，这意味着我们不会都喜欢相同的活动。有些人可能更喜欢团体课，而另一些人则想在家锻炼。有些人可能会选择高强度的锻炼，而另一些人则希望放松一些。通过找出自己喜欢的运动类型，您更有可能继续将其纳入您的日常活动中。
尝试思考自己的兴趣所在，不要害怕尝试课程，直到找到适合自己的内容。当我们说一句话时，请相信我们，锻炼时享受自己的最佳方式就是享受活动。
不要害怕改变一切
如上所述，进行喜欢的锻炼是保持动力的好方法。但是，这并不意味着您不应该将其切换！您可能希望有一天参加跆拳道课程，第二天尝试瑜伽。只要您走到那里去做些物理上的事情，就可以将例程稍作调整。
如果有的话，一点点的灵活性可以使过程变得更有趣，因为您不必局限于特定的活动。锻炼是为了乐趣，而不是琐事！
找朋友
虽然有些人确实喜欢单独锻炼，但与亲密的朋友一起帮助您可能是使事情保持有趣的好方法。当您在这里与某人交谈并激励您时，锻炼变得越来越无聊。您甚至可以考虑一起上课，以免看起来如此艰巨。
与朋友一起加入健身房有很多好处，有时您甚至可以获得独家折扣。但是，如果不适合您的健身房生活，那就可以了！并非每个人都喜欢在别人面前锻炼，而且幸运的是，您可以在家中，公园甚至上班途中完成许多出色的锻炼。
从头开始
如果您以前曾经尝试过锻炼，但由于“太难了”而放弃了锻炼，那么您可能会以错误的方式进行锻炼。最好慢慢开始，这样您的身体就可以轻松进行特定的锻炼。否则，您会得到难以置信的疼痛，并被推迟做一次。从初学者课程开始，要慢一些，直到您可以完成更具挑战性的练习。然后，您就可以逐步提高自己的水平。
使用应用程序应对挑战
开始享受锻炼的最佳方法之一是通过设定目标和挑战来使其变得更有趣。可能是您想完成完整的Chloe Ting Challenger，甚至只是完成十个俯卧撑。对于我们来说幸运的是，借助当今令人难以置信的技术，有许多应用程序可以帮助您保持进度。有些甚至提供可爱的小奖励或真实现金，使之更加令人兴奋！
不要太在意减肥
人们开始运动的主要原因是因为他们想减肥。尽管这是一个很好的动力，但重要的是不要太过忙。在体重秤上称重可能会非常棘手，而且不一定总能获得最佳效果，尤其是在肌肉锻炼时。
相反，请尝试考虑锻炼的其他好处。您想过健康的生活方式吗？或者，也许您希望能够完成马拉松比赛？您可以设定许多不同的目标，这些目标不涉及衡量自己。
奖励你自己
奖励一直是达成目标的最佳方法之一，而锻炼也没有什么不同！如果您最近完成了其中一个目标，不要害怕破坏自己。给自己买iphone 11臂章甚至是一个新的水壶都可能很简单。有时候，这是一件很重要的事情，它们甚至会鼓励您继续尝试新颖有趣的活动！
打开电视或听某事
不幸的是，在最近的大流行中，大多数体育馆不得不关闭，这意味着许多人现在正在家里做运动。尽管这可能很无聊，但是有一些方法可以使它少一点。
尝试打开您喜欢的电视节目，爆一些欢乐的笑话，甚至收听内容丰富的播客。您会惊奇地发现时间飞逝得如此之快！
提醒自己为什么要这样做
每个人都有开始运动的理由，因此，如果您开始想放弃运动，请尝试并记住为什么要这样做。返回到您如上所述创建的目标，并确保继续推动自己。运动会很容易上瘾；您只需要给它时间。
放在石头上
最后，确保您坚持自己的目标并不断推动自己的另一种好方法是确保您坚定不移。尝试每天选择一个仅用于锻炼的时间段。确保您这段时间从不预订其他承诺，甚至设置提醒以使您记住。这是一个简单的步骤，可以带来很大的不同。
就是这样！遵循这些提示，您有望能够开始享受运动，从而保持自己的快乐和健康。这可能并不容易，但是您越坚持下去，就会越爱上它！祝好运！
