1.提醒自己呼吸
有许多专用于帮助人们在日常生活中实现正念的应用程序。Zazen Suite应用程序就是一个很好的例子，可在iOS上使用。它具有可设置为在某些时间响起的正念铃。您可以安排对您有意义的提醒时间。您可能选择每小时响铃一次，或者您可能希望在一天中的随机时间响铃。
每当铃声响起时，您都应该花一分钟时间深呼吸。即使您不想在应用上花钱，也可以通过手机的计时器设置提醒来获得类似的体验。闹钟响起时，您就可以呼吸了。
2.更改您的标准例程
您可能会发现在开车上班后收听新闻报道会感到焦虑。如果您当前的例行工作不适合您，那么该进行一些更改了。在开车上班时听自己喜欢的歌曲。开始沉迷于有声读物。不要等待每天积极的同事向您打招呼。相反，请确保找到它们并打招呼。
3.花更少的时间在技术上
下载新应用后，您应确保关闭通知。您还应该确认它不会自动加载。如果您不需要检查电子邮件，请将其关闭。当您休息时，请远离社交媒体。这些活动不会帮助您放松身心。取而代之的是，您应该花一些时间到户外去快速工作。这可能会令人振奋。
4.有一个与富有挑战性的同事打交道的系统
如果您的同事很难应付，您不应该只是坐下来看看。相反，您应该制定一个处理它们的计划，并努力解决这些问题。在许多情况下，如果您只花时间与某人交谈，您就可以解决冲突并改善关系。一次对话可能会产生巨大的影响。在地球上，我们的时间有限，您不必花时间感到工作压力。
5.有现实的期望
企业家有很多想法是正常的。但是，如果您每天尝试咬的次数超过咀嚼的次数，则很容易使自己不知所措。如果您无法实现预期目标，则会感到压力更大。您可能会开始对自己批评。保持现实，并为每天设定三个主要目标。如果您对一天中的工作采取合理的方法，那么您不知所措的可能性就很小。照顾好健康对于公司的成功运营至关重要，请确保您已获得ZRN健康与金融服务的保障。
