来源：世界科学
男人相比女人，似乎愿意在马桶上花费更多时间。
根据卫浴零售商通过网络调研获得的数据：男性每天最多需要14分钟时间用于坐便，而在女性群体中，这个数字为8分钟。
如果从科学角度推测的话，女性花的时间应该更长才合理。
已有科学研究告诉我们，女性的肠胃运转效率不如男性，她们平均每日的膳食纤维摄入也低于男性，还更容易遭遇便秘型肠易激综合症……
此外，有研究者指出：人体排便所需时间在很大程度上受大肠内粘液含量的影响，正因有足够的此类粘液，肠道才润滑通便。不过目前尚无确凿证据表明大肠粘液的分布存在男女性别差异。
另一方面，包括从大象到小鼠在内的哺乳动物的纯排便时间（仅仅用于粪便排出的时间）都差不多，在12秒左右。人类在蹲便过程中的纯排便时长为51秒，改换坐便的话，时间延长至2分钟。而一个关键的结论是，无论蹲还是坐，男人和女人的纯排便时长都一样。
那么文章开头提到的，卫浴零售商调研结果中的14分钟对8分钟的差异究竟缘何而来？
我们或许只能从行为模式方面着手讨论马桶上的似水流年。
人类喜欢在马桶上吸收知识和释放压力
当你坐在马桶上，悠然地感受着2分钟纯排便时间的断断续续，你会更愿意用其他事项填满整段坐便旅程。于是可沉浸式体验也可碎片化处理的阅读成了厕所内的最佳消遣，而男人比女人更沉迷于马桶上的阅读。
一项针对近500名以色列成年人的研究发现，64%的男性习惯在坐便过程中阅读，女性群体为41%。人们上厕所的时间越长，阅读的可能性越大。当然，鉴于该研究开展于十多年前，我们现在有理由判断智能手机时代的如厕者会更频繁地在移动端阅读或玩游戏。
除了吸收知识，释放压力也是上厕所时一桩要务。
“有时候我觉得我老公在卫生间里并不是在大便，而是在等待孩子长大然后搬出去住。”英国媒体曾开展民意调查，发现56%的受访对象都有坐在马桶上放松精神的习惯，另有39%的人认为如厕是一个“独处”的好机会。
另一项针对2000人的调研显示，1/6的受访者表示他们是为了获得“和平与安静”而上厕所。
坐便时长最好控制在6分钟以下
不过大夫们或许会提醒你：小坐怡情，大坐伤身。
一方面，坐便这种并非进化而来的排泄姿势不仅不利于排便本身，反倒能成为慢性便秘的诱因——这种情况在中年女性群体中更为普遍。
另一方面，痔疮和肛裂问题与长时间坐便之间存在关联。来自土耳其和意大利的科研团队分别指出：如厕时长超过5分钟，痔疮和肛裂风险增加；如厕时间越长，痔疮问题越严重。
关于其间缘由，一种说法是：长时间坐便会增加腹内压力，使得排便期间，进入直肠静脉的血流量减少，最终导致肛门处积聚血液，给痔疮发展提供了便利。
为此，科学家建议，尽可能把坐便时间控制在6分钟以内。此外，保证充足的膳食纤维摄入（包括多吃果蔬和全谷物等）以及多饮水都有助于为你的排泄健康保驾护航。
