原标题：冬天洗澡水越热越好？关于护肤的13个误区
原创 知妹 腾讯医典她知
护肤可是几乎每个女生每天的必修课，却又时常不确定自己做得对不对的一件事。即便看起来是个“护肤老司机”，但还是有很多我们误以为是正确的护肤观，说不定这些就是导致你皮肤不如别人好的罪魁祸首。
知妹今天就为大家整理出来了13个，我“先干为敬”！
（来源：网络）
1. 洗脸后感觉越干燥、越清爽越好？其实洗脸后皮肤感到水润不紧绷才是最好的。
（来源：网络）很多人喜欢“干干净净的感觉”，但使用清洁力强的洁面产品，反而容易过度清洁，洗掉保护皮肤的皮脂膜，破坏皮肤屏障。
2. 卸妆可以直接用洗面奶卸
彩妆一定要用专业的卸妆产品卸除，就算是标有“卸妆”功能的洗面奶，卸妆能力也很有限。
（来源：网络）洗面奶洗不掉的彩妆，会在皮肤上留下色素沉淀，导致肤色暗沉、肤色不均等问题。
3. 冬天洗澡水越热越好
太热的水不仅容易烫伤皮肤，还会使皮肤更加干燥敏感，甚至发痒脱皮。
（来源：网络）很多人一到冬天就追求“烫秃噜皮”的水温，觉得这样才更酸爽。其实太热的水更容易烫死皮肤上的有益菌群、洗掉身体上的皮脂膜，同时刺激皮肤，诱发各种皮肤问题。
4. 洗脸越大力越好
洗脸时太用力搓脸，小心老得快。
（来源：网络）脸上的皮肤有弹力蛋白支撑，一般的触碰后会很快还原。但洗脸时太大力，不搓到脸变形不罢休，长此以往弹力蛋白受不住，就会在经常拉扯的地方产生细纹，并在软组织多的地方（如脸颊）提早下垂[1]。
1. 爽肤水可以保湿爽肤水的作用是二次清洁和浸润角质层，为后续护肤步骤打好基础。
（来源：网络）虽然水分含量多，保水能力却普遍不强，想只靠爽肤水保湿的朋友，劝你们还是不要偷懒，乖乖涂乳液面霜吧。
2. 面膜敷完可以不洗脸，不然精华液洗掉好可惜
不洗掉面膜让皮肤更难受。
（来源：网络）很多面膜的使用说明都会写“可以不洗”。但实际使用中不洗掉真的会有点难受，过多的精华液在脸上皮肤根本吸收不了，反而会堆在皮肤上堵塞毛孔，甚至闷痘。
3. 给皮肤补水保湿就是在脸上涂很多层护肤品
保湿不在于层数多，而在于涂什么。
（来源：网络）做好保湿，一是补水，二是控制皮肤水分蒸发。涂爽肤水浸润角质层后，根据自身的需要立即使用含有油分的乳液或面霜或护肤油进行覆盖，打造好皮肤表层的“防水层”，保湿就做到位了。
1. 抗皱的面霜和眼霜可以去掉皱纹那你可就想多了。
（来源：网络）抗皱类的护肤品只有改善细纹和预防皮肤老化的功效，如果是已经形成的皱纹，想靠涂抹式的护肤品去掉，真的做不到！
2. 狂吃猪蹄可以为肌肤补充胶原蛋白
胶原补不进去，会长胖倒是真的。
（来源：网络）猪蹄虽然胶原蛋白丰富，但没有水解的胶原消化起来非常难，并且还富含高热量的脂肪，胶原蛋白没补充多少，可能就先长胖了。
小分子的胶原蛋白可以被吸收，前提是买到了靠谱的产品（其相对分子质量均在3kDa以下。）[2]。
3. 熬夜涂最贵的眼霜就不会长黑眼圈
不睡觉，涂啥昂贵眼霜都没用。
（来源：网络）充足优质的睡眠是人体最高效的修复机制，疲惫的身躯和过度使用的大脑经过一夜，第二天都可以重新焕发活力，我们的皮肤也是如此。不止是人体，皮肤也有昼夜生理节律，按时睡觉，黑色素也才能进入正常代谢。
1. 冬天天冷就不用涂防晒霜了气温低可不耽误紫外线辐射。
（来源：网络）虽说冬季气温降低太阳也没有夏天那么毒，可晴天的阳光依旧刺眼，防晒霜还是得涂！尤其下过雪之后，由于积雪的反射，紫外线强度反而会增强，更要做好防护[3]。
2. 防晒霜不涂够量也没关系
涂不够量=没有达到相应的防晒效果=涂上去的那些浪费了。
（来源：网络）现在买防晒霜都追求防晒指数越高越好，殊不知只有涂够量才能达到相应的防晒指数。
对于流动性强的防晒液，要大约一元硬币大小的量才能有效防晒；而对于流动性差的防晒霜，一粒杏仁大小的量就够啦。
3. 涂了防晒霜就不用硬防晒
按需选择。
（来源：网络）如果长时间在户外，只涂防晒霜很难持续地完全挡住紫外线，帽子口罩等防晒措施都要应用起来。
今天的护肤误区大起底就到这里啦，如果颠覆了你们的认知不要打我，知妹先跑为敬~
（来源：网络）审稿专家：张江林 | 中南大学湘雅医院皮肤科主任医师
参考文献
[1]宇光.去油不能靠频繁洗脸[J].医药与保健,2005(08):40.
[2]余小月,赵钰,李金玲,吴丹,熊善柏,王希搏,胡杨.胶原蛋白的结构和消化吸收特性及营养价值评价进展[J/OL].食品工业科技:1-13[2020-12-21].http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.1759.TS.20201102.1455.006.html.
[3]杨恩升.冬天需要涂防晒霜吗[J].家庭医学,2016(12):42.
【主创团队】
作者：张鲸鱼
