原标题：超3亿中国人有睡眠障碍！如何快速入睡？一文看懂
你有睡眠障碍吗？
中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，意味着超过3亿中国人有睡眠障碍。失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。69.3%的年轻人表示23点之后才会睡觉，34.8%的年轻人入睡时间很长，半小时之内很难入睡。
你会缺觉吗？
缺觉有什么危害？
各年龄段每天睡多少合适？
如何养成良好睡眠习惯？
综合央视新闻、人民日报、生命时报等
原标题：超3亿中国人有睡眠障碍！如何快速入睡？一文看懂
你有睡眠障碍吗？
中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，意味着超过3亿中国人有睡眠障碍。失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。69.3%的年轻人表示23点之后才会睡觉，34.8%的年轻人入睡时间很长，半小时之内很难入睡。
你会缺觉吗？
缺觉有什么危害？
各年龄段每天睡多少合适？
如何养成良好睡眠习惯？
综合央视新闻、人民日报、生命时报等
