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腰疼腰酸,是肌肉,骨头还是神经的问题?自查方法在这里

时间:2021-03-23 11:46:27 | 来源:澎湃新闻

原标题:腰疼腰酸,是肌肉,骨头还是神经的问题?自查方法在这里

原创 宋飞 小大夫漫画 收录于话题#腰痛2#腰肌劳损3#腰椎间盘突出1#韧带松弛1#炎症4

日常生活中,容易腰痛的常见四类人群:1、重体力劳动者。2、伏案工作者。3、体重过大的人群。4、长期不锻炼的人群。许多疾病都可能引起腰疼,症状较轻的时候学会自查,知道什么时候去医院,才是最重要的。经常腰痛的的人可以选择小燕飞,后抬腿,平板支撑,五点拱桥等锻炼方法。需要强调的是,腰腿痛发作期,主要以休息为主,只有在缓解期才适合做腰背肌功能锻炼。一次时间可以不用太长,但能长期坚持下来,就可以有效预防腰痛再发作,更重要的是延缓脊柱衰老,远离腰间盘突出!

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